Cara Mudah Kawal Berat Badan

Korang terlebih berat badan hingga kekadang menyalahkan alat timbang yang kononnya tak berfungsi dengan betul?? Bukan nak kata orang lain, JR sendiri dah nampak ada perubahan dalam berat badan... Walaupun seminggu 5 hari berjoging, malam tadi bila timbang tengok berat badan dah naik 2 kg berbanding di penghujung Ramadan dulu. Kalau tak joging langsung, mungkin berat naik lebih pesat lagi....

Semua kita tau cara paling mudah mengawal berat badan ialah dengan mengambil berat tentang apa yang dimakan setiap hari. Jika dapat mengawal jumlah kalori yang diambil, ia bukan saja dapat membantu mengawal berat badan, tapi juga membantu tahap kesihatan. 

Manusia dewasa cuma memerlukan antara 2,000-3,000 kalori makanan saja setiap hari bergantung kepada faktor usia, jantina dan sama ada mereka jenis suka bersenam atau malas bersenam:

Tapi bagaimana kita nak tau berapa kalori yang ada dalam setiap menu yang kita makan? 

Kini ada cara mudah untuk mengetahuinya dengan klik myfitnesspal:

Kemudian masukkan menu makanan yang kita nak makan dalam ruangan food search dan kita akan diberi jawapan berapa kalori yang ada dalam makanan tersebut. Jika betul-betul nak jaga badan, elok aplikasi ini dimasukkan dalam henfon dan aktifkannya sebelum kita memilih makanan pada hari itu.

Dont cut your food, but cut the calory!!