Bila Aku Semakin Debab!!

Cuba perhatikan baik-baik kategori kat bawah. Korang masuk kategori mana??

Yang JR dok tanya orang lain kategori mana...yang JR sendiri masuk kategori mana?

Haha.. tanpa malu JR perlu berterus terang: JR sekarang berada dalam kategori debab. Cuba tengok berat badan JR yang diambik bulan lepas:

                                                       Tu dia.. 72 kg!!

Ini pula gambar pak cik debab yang gambar baru diambik 3 hari lepas (gambar di depan rumah ketika baru balik joging):

                                                              Debab juga pak cik!

Sebenarnya baru tahun ini pak cik masuk kategori debab. Tahun lepas dan tahun-tahun sebelum ini pakcik masih berada dalam kategori perfect - berat badan tak pernah melebihi 70 kg. Biasanya antara 65-69 kg saja.

Tapi tahun ni dah naik 2-3 kg, tak tau di mana silapnya. Pada hal hampir setiap hari joging, malam pula tak pernah jamah nasi sejak 3 tahun lepas (kecuali jika ada kenduri).

Jawapan kepada mengapa badan JR dah mula masuk kategori debab mungkin sebab metabolisme yang semakin menyusut kot, maklumlah usia pun dah menjangkau setengah abad. Exercise macam mana pun, jaga makan macam mana pun, proses pembakaran lemak dah jadi semakin slow sejajar dengan pertambahan usia. Bila proses pembakaran lemak dah semakin slow apa lagi, naiklah berat badan pakcik, BMI pun dah tunjukkan overweight: 

Untuk mencapai normal weight balik, JR perlu kurangkan 3 kg lagi, kalau berat badan 69 kg barulah dapat normal weight balik:

Nak turunkan 3 kg lagi....agaknya lepas ni  hari-hari kena minum sebaldi air kosong + sekeping roti ajelah, hehehehehe...